「１９歳までに手に入れる７つの武器」を読んで

僕は変われたと思う。 樺沢先生の本を読んだことがきっかけだ。 中学2年生の僕が、「19歳までに手に入れる７つの武器」にあることを実践したことをまとめてみた。 ■スマホとの付き合い方を見直し体を整え、コントロール力をつけた（第１の武器・第３の武器） 僕は、小学6年生の卒業式前からスマホを持ち始めた。最初は扱い方が難しかったが、半年で慣れた。使い方が分かると楽しくなって使用時間が長くなっていった。30分程度だったのが、1時間、1時間半と少しずつ延びていった。YouTubeのシ