気の鍛錬　第6話

馬歩調息

一連の気功の型は今回で終わりです。
馬歩調息は中腰で静かに呼吸を整えるだけですが、気力が高まり全身にエネルギーが行き渡ります。

本来18ある型の中から６つを取り出してご紹介してきました。
全部通して行っても良いし、どれかを取り出して行うことも可能です。
繰り返す回数もご自身で調整してください。効果は鍛錬の質と量に比例します。ただ、自分自身の体力や年齢などを考えてどの程度頑張るのか、あるいは頑張らないのかを考えてください。