気の鍛錬 第2話
霸王舉鼎 左右插花
霸王舉鼎と左右插花は足腰の筋肉を鍛える効果があります。
中腰やスクワットで足の筋肉が鍛えられ、
そのような姿勢で呼吸に合わせて上肢を動かすことで
腹筋や腰の筋肉が鍛えられます。
足腰は「腎の気」と関わり合いが深いので
これらの部位を上手に鍛えることで「腎の気」を強化することができます。
「腎の気」は生命力の源とされているので
気の鍛錬においては根幹をなすものと言えます。
今回は四つの動作を紹介します。下記リンク先YouTubeでご覧ください。
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