巡りのいい人になりたくて
いつの頃から、心身ともに巡りのいい人になりたいと強く思うようになりました。
日常生活の中で、なるべくいろんなものを溜めないように心がけています。
昔はなかなかできなかったけれど、今の自分の中でルーティンになっていることをいくつか挙げてみました。(どれも大したことではありません...)
1.郵便ポストは毎日見る
郵便物を仕分けする作業って意外とエネルギーを消耗するので、昔は疲れて帰ってきた夜などは、ポスト見るのは今度でいいや、とか思って、重要な手紙をよく見落としたりしていました...(ひどい社会人だったな...)。
毎日見てささっとチラシやDMを捨てれば溜まらなくてポストの中はいつもクリーンだし、大事なお手紙を見落とすこともないので、今は必ず毎日ポストをチェックしています。
2.払うべきものはすぐ払う
期限のある払込用紙なども、見たらすぐ払うようにしています。
どうせ払うんだし、あれ払わなきゃって思っている時間がなくなってとても気持ちいいです。
3.帰ってきたらお財布を空にする
いつからか、帰ってきたらお財布から小銭を全部出して貯金箱に入れ、領収書やレシートの整理をするようになりました。
たまにお財布の中を水拭きするとスッキリします。
4.洗濯物をすぐたたむ
一人暮らしなので、毎日洗濯すれば大した量にならず、あときちんとたたむ行為は精神的にも満たされる気がします。
5.朝晩軽くストレッチをする
自己流ですが、朝起きたときと寝る前、身体を伸ばしたり軽く腹筋をしたりすると、血液が流れる感じがして気持ちいいので続けています。
6.簡単な瞑想をする
人に勧められて体験レッスンに一度参加してから、これはいいかも？！と思い、最近取り入れています。(といっても10分くらいで、サボる日もあります)
私はmuonという瞑想アプリを愛用しています。
頭の中がクリアーになって、精神的に安定する気がします。
(スティーブ・ジョブズもやってたと聞くと、途端にイケてる風になるから不思議)
7.三食食べることにこだわらない
身体が重いな、と感じたときは一食抜いたりします。
三食食べなきゃって縛られるより、身体の声に耳を傾けて都度食べたり食べなかったりの方が、私は体調がいいです。
8.小まめに水を飲む
整体の先生に、水が足りてないのでとにかく水を飲む習慣をつけてくださいと言われて、水！水！と思って意識的に飲むようにしたら、だいぶ体調がよくなってきた気がします。
入れるよりもまずは出すこと、って大事だなぁと実感しています。
9.とにかく動く
色々挙げてみましたが、一番大切にしているのはとにかく行動することです。
少しでも行動すれば、必ず何かが動くので、思いついたことはあまり後先考えず行動するようにしています。
また、週一回ピラティスで身体を動かすことも2年半くらい続けていて、とても調子がいいです。
9個という中途半端な数になってしまいましたが、他にも思いついたらまた書いてみます！
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