2024/5/16 日記

習慣チェック　
〇1.日経新聞の見出しに目を通す
〇2.所有している株の値動きを確認する
○3.野球ニュースに目を通す
〇4.Audibleで書籍の朗読を聞く
〇5.今日使ったお金を全て家計簿につける。
〇6.クレカ明細と家計簿の照らし合わせをする
〇7牛乳か野菜ジュースか青汁を飲む
〇8夜ご飯の自炊をする
〇9.日記以外にnoteを更新する
〇10.部屋の掃除を何かする
〇11.1日2回歯磨きを10分
〇12.1日2回マッサージ器による身体のケア10分
〇13.ポストを開けて郵便物の確認をする

歩数 24280歩
日中使ったお金　11531円

本日の睡眠記録
14:54 ～19:21 4時間27分

・今日の身体の状態〇
欠伸を何度かしたが、仕事中の眠気はさほどなく身体の重さは普通程度だった。仕事終わりの昼食中は疲れからうたた寝をした。

・入眠前の状態
電気を消してブルーライトカットメガネをつけてスマホをいじっていたが、すぐに眠くなったためやめた。

・目覚め感◎
良夢だったが今日も夢を見ながら目覚めた。寝起きは非常に良好であった。20時まで寝ようとしたが寝付けなかったのでスマホをブルーライトカットメガネをつけながらいじり20時に完全起床

読んだ本、聞いたAudible、見た動画
・スタンフォード式　疲れない体

1日で良かったこと、嬉しかったこと(3つ)
・Audibleを聞いて睡眠の質をあげるために ブルーライトカット眼鏡を試そうと購入した。
・営業の試食会の残りものを夜中に食べられておいしかった。
・目覚めが非常に良かった

１日の振り返り(あれば)
今日は特にない。