三週間で5kgはなかなかの成果である！ 私は満足していた！ 食事改善もしたし、そろそろ身体を動かそうと 思った。とりあえず、エアロバイクがあったので、30分漕ぎ続ける日々を更に1週間続けた。 しかし、なかなか体重は落ちず停滞した。 そんな時、友達と近くのバイキングコースの階段を上がる機会があり頂上まで登った時身体が悲鳴をあげた！私は気づいてしまった！このまま、エアロバイクだけでは、再検査迄に65kgなんて到底間に合わないのではないかと、そして決意した！歩くぞと！それから、毎日
まず、目標を定めないと、何もかも中途半端になる！１７５cmで９０kgは、肥満である！ まず、目指すは８５Kgと５Kg刻みで体重を落とす計画を立てた！最終目標は体脂肪率7.5%！ 大学生時代の体重65Kgを目指すとした。 ダイエットと聞くと空腹に耐えるとか、油ものが食べれないとかのイメージをしてしまうが、 そうてはない！厳密には、油物は避けた方が良いが食べてはダメってことではない！ 食事は、バランスが大切である！だから、魚、肉 野菜、そして、意外と思われるけど、少しの脂肪も必要
先の記事で断言したように、ダイエットとは腸内改善である！まずは食事から改善した！ 私は、お酒が大好きでお酒が飲めない食事など考えられない！そもそも、酒を飲み続けたいとの思いで、体調を維持したいと考えたほどである！ まず、ビールを毎日大瓶1本呑んでいたのを、 うっすいハイボール一杯に変えた！ 結局は呑むんかーいと突っ込みが聞こえてきそうだが、私にとって呑めない環境こそがストレスであり、呑めることがモチベーションだったのだ！ ダイエットにアルコールは禁物だと、多くの トレーナーは
私は、メタボだった！ このだったということは、今は違うのだ！ 気付いた時に体重は９０kgを超え健康優良児 丸出しの体型で、「ノシノシ」腹を突き出し 歩いていた！ 身長は１７５㎝あるので見た目では、さほど目立ちはしないが顔もパンパンアンパンマン！ 愛と勇気だけが友達どころか、腹に夢と希望も飼い慣らしていた。 きっかけは突然に訪れた！ 今の会社に入社して境界型糖尿病の疑いがあると診断されたのだ！ 境界型糖尿病とは、インスリン分泌などに関与する遺伝因子や、過食・運動不足などによる
