脳力開発とタンパク質の重要性 3

しかし、脳力アップや脳力開発に重要な栄
養素となっていく、

タンパク質に関しましては過度の肉食に偏
らず植物性のタンパク源や、

　魚介類などもバランス良く摂取していき、

普段から血液の浄化作用があるとされてい
る野菜を多めに摂る食事法によって、

ある程度の肉食によるタンパク源の摂取を
採用するスタイルに決めました 😊

この様な経緯から今後、効率的な脳力アッ
プを目指してタンパク質を補給する際に、

　今までの私自身の経験と試行錯誤から、

有効と思われる植物性のタンパク源を幾つ
か紹介してみましょう。
　
まずは、代表的な植物性のタンパク源とし
て挙げたい食物は大豆製品です。

大豆には大豆サポニンと呼ばれる成分が含
まれており、

身体の中に蓄積されている過酸化脂質を除
去します。