１日を１時間だけ長くする方法

お疲れ様です。
今日は、カーネギーの「道は開ける」を読んで知った、
１日を１時間だけ長くする方法を紹介します！

その方法とは、
睡眠を2分割すること
です。

絶対にやってはいけない、１日を無駄にする選択

・会社の戦力として活躍できるくらいに早く仕事ができるようになりたい
・もっとマーケティングの勉強をして売り上げを出せるようになりたい
・上司におススメされた面白い本を読みたい
・自分の好きなアニメ・漫画を見たい
・遠出して美味しいランチを食べたい

自分の成長のため、
人間関係を良くするため、
楽しいこと・好きなことをするため、

時間なんていくらあっても足りないですよね。

うちの会社では、
若い頃は寝てる暇なんてないくらいに、一生懸命に仕事をするべきだ
という風潮があります。

しかし、
現実的にみて睡眠時間を削るのって、

集中力が落ちるし、
クリエイティブなアイデアがでないし、
仕事が思うように進まないくて自己嫌悪に陥るし、

まじで睡眠時間を削ることはデメリットの方が大きいと思います。

睡眠時間を削ることのメリットは、

・頑張っていることが他人に伝わる
・自分を追い込むことが正義だと思っている人に気に入られる

この２つです。

もし、あなたにどうしても気に入って欲しい、
憧れの先生みたいな人がいて、
その人が「睡眠時間を削って努力する＝やる気のあるやつ」という価値観を持っているなら、

睡眠時間を削るべきです。

しかし、
そうではなく、

自分自身で目標ややりたいことがあって
時間を求めて、睡眠時間を削っているのであれば、
それは、はっきり言って目標から自分を遠ざける行為です。

２分割睡眠で、１日を１時間だけ伸ばす

そんなことを言われても、
僕はもっと早く成長したいんだ！

という方は、
２分割睡眠を実践してみてください。

１回に８時間の睡眠を取るのではなく、
夜に６時間寝て、昼休みに１時間寝ることで
８時間睡眠よりも高い休息を取ることができます。

疲れる前に休む
というのがポイントです。

別の本で読んだのですが、
脳を休息させるには、
睡眠か瞑想
しかないそうです。

週末に寝溜めして、疲れを取ろうと思ったけれど、
逆に返って疲れてしまった経験はありませんか？

疲れを取るには、
疲れが溜まる前に、休む
が鉄則のようです。

効率よく休息をとって、
活動時間を増やしましょう。

今のあなたのスキルや人格を作るのは、
今日という１日ではなく、
これまでの習慣です。

毎日最善を尽くす、
しかし、それ以上を求めずに
毎日最善を尽くすことの積み重ねが理想の自分に繋がります。

ここまで読んでくださりありがとうございます。
カーネギーの「道は開ける」は面白いのでぜひ読んでみてください。

道は開ける　新装版