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高橋先生のヨガコラム

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Doのヨガインストラクターである高橋先生に週2回ほどの頻度でヨガに関するショートコラムを投稿いただきます。
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2024年3月の記事一覧

ヨガと背骨

背骨は、体の中心を通り全身を支える大黒柱としての骨格です あらゆる体の動きは背骨を中心に…

武川未央
2か月前
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太陽礼拝とは

. ヨガをしたことのある方なら一度は聞いたことのある「太陽礼拝」☀️ どのような意味、効…

武川未央
2か月前
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キャット&カウのやり方と効果

ヨガレッスンの前半にウォームアップとして行われることが多い、キャット&カウ 背中を丸めた…

武川未央
3か月前
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立位のアーサナ効果効能

足は、人間特有の2足歩行姿勢を維持するために進化してきた唯一の部位🦶 私たちは直立に立つ…

武川未央
3か月前
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ダウンドッグの効果とやり方

ほぼすべてのヨガのクラスに登場し、 太陽礼拝の一連のポーズの中にも含まれるのが「ダウンド…

武川未央
3か月前
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座位アーサナの効果効能✨

立位のアーサナでは裸足が大地とつながるように、座位のアーサナでは股関節・骨盤関節が大地と…

武川未央
3か月前
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