心を整える練習でしていること

今日は気持ちの浮き沈みが激しく、引き籠りがちな私が心を整えるために最近行うようにしていることについて書いていきたいと思います。 実践していること２つ１．まずは書いてみる 　毎日書けるわけではないですが、体力がある時には何にモヤモヤしているのかなと日々のことを箇条書きにしています。私の場合、そこから見えてくることの方がスマホで対処方法を見ているよりも気がしています。もちろんスマホに書いてくださっていることが解決のきっかけになることもあります。 実際に書いていると、 あれ、