ダイエット 20分HIIT15回目
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日は100回やると決めた20分の有酸素運動とHIITを融合させた最強最悪の鬼武者、トレーニングをやりました＾＾
やっているトレーニングはこちら、地球がジムさんの超脂肪燃焼運動
朝はフィットボクシングをして、夜にやりました＾＾
朝ご飯を食べる前に、有酸素運動をやると脂肪燃焼に効果的だという事で朝はフィットボクシングをうっすらと汗をかく程度やってます。
そして2日おきに20分のHIITをやってきて、効果の方はうっすらとですが確実に出てきている。
というか、すぐには結果はでない、ゆっっく～りとしか脂肪はおちないと思っている。
1，2か月単位でやっとわかるぐらい落ちて、1年で見違えるほどに落ちていると思う。
気長にやって行く。
結果はちゃんとやればぜったについてくるのを知っている。
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