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ダイエット39日目
体重53kg 体脂肪率27.9%
少しづつ落ちてきた!
〈運動〉
朝
︎︎︎︎︎︎☑︎全身ストレッチ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎お腹マッサージ︎︎︎︎︎︎☑︎消化促進ヨガ
夜 ︎︎︎︎︎︎☑︎お尻トレ︎︎︎︎︎︎☑︎脚トレ︎︎︎︎︎︎☑︎脚ストレッチ
〈食事〉
朝 抹茶
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今日は朝お腹空かなかった。昨日食べたチーズが消化しきれてなかったのかなー?
お昼はお腹空いてからたべた!牛丼っていうめっちゃご飯少なくしてたべた。満足満足。
夜は色々な食材食べたし、フルーツも食べた!
少し甘いもの欲しくて和菓子たべた!
和菓子っていいね〜
今日は、食物繊維いっぱいとれた!明日もがんばろー
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