10月11日　今夜は地味にお寿司！

計測結果　　　6日　　７日　　８日　　９日　　10日　　11日
水　　　　　 46.6　　46.5　 　46.5　　 46.3　　 46.5 　　46.6
たんぱく比　 8.2% 　 8.1%　　8.1%　　 7.8%   　8.1%　　8.1%

体重　　　　　　　　 ＋0.2 　 ＋0.1　 ＋0.95　 －0.1　　－0.2
カロリー　　　　　　　　　　　　 　　　　　1558.9 　　89.1
タンパク質量　　　　　　　　　　　　　　 　1161.6　 　90.9
（カロリーやタンパク質量は、大まかな計算の結果です^^;）

思うところあって(笑)
我が人生の振り返りをしてみよう　と決めました。

ただ　ここではダイエット記録なので、別note で。

ソウル・リセッター瑠璃｜note

今日は　プロローグ　でいいのかな😊
まだ　note の使い方がよくわからないけれど、取説を読まずに進めちゃうのは、私の常^^;

まだはっきりとした構想は出来上がっていないのだけど、今世の過去の出来事を振り返り、その時々のご縁　とか　過去生でのある瞬間などを書き添えて、今世の過去の意味をひも解いていこうと考えています。

本業の　チャネリング全開　になりますので、有料記事にさせていただきます。

毎週水曜日に投稿を予定しています。
どうぞ　お楽しみに😊

と告知が済んだところで、昨夜は16時間ダイエットの動画を見ていた。
もう2～3年前になるかな　オートファジー　ということで、始めてみたんだけどなかなか難しかった(笑)

ナッツを買ってきたら、1～2回は守れるんだけどある日　食べちゃえ😁　と一袋全部食べちゃう　とか・・・

それで16時間が短くなって、それなり成り行き16時間ダイエット　ってことになり、多少の増減はありつつ　今に至る　だったのよね。

それで、改めて動画で　チャンカワイさんが8時間ミッチミチになるまで食べて、16時間きっちり空けて　というかなり無謀な　というか　気の毒であり　ありがたい実験を3日観続けられた動画と、別ちゃんねるでメリット・デメリットを丁寧に説明してある動画を見た　というわけ。

昨日は夕飯が16時過ぎ。起きるのは7時半だから、8時を過ぎたら16時間空くことになるのよね。

そうか　チャンスかもしれないな　と思った。
けれど、それを続ける　ということにはかなり抵抗があったの。

最近はさほどおなかが空かない。
16時過ぎに夕飯にしても、その後は何も口にせず就寝・・・　ということも常　になっているから。

だけど、決めて続けるのは違うな　と思えたので、ストライキ前のような　カロリーやタンパク質量をきちんと考えて　ということでもなく、漠然と食べたいものを食べる　という食生活を続けることにした。

それでも、カロリーやタンパク質量を考える　という ひと月だったかな　あの時間はとても有効に働いているよ😊

昨日はケーキつくりは休んだけど(笑)
15㎝のホールケーキを一食として　食べたけど（爆）
残ったのは、満足感とか充実感だったものね。

生クリームなどでデコレーションしないから、カロリーは低いし卵2個の共立てで膨らませているから、タンパク質量もいい感じだし💕

ひとそれぞれだから、ストイックになることが好きな人はそうすればいいし、気ままが好きな人はそうすればいい　と思う。
ただ　どちらも限度をわきまえて　ってことかな(笑)

今日は　夕食に　しめ鯖を作って　昨日届いた美味しい沢庵でしんこ巻きを作って、一枚残っている油揚げで稲荷ずしを作る予定(笑)
画像はアップしない。
あれも　実はストレスになってた。

稲荷寿司は　宇迦之御魂神（うかのみたまのかみ）　へのお供え物。
しばらく　お供えしていないから、感謝を込めて😊

今日も　楽しんでいこう🎵