10月6日 お昼は栗ご飯🎵
計測結果 30日 1日 2日 3日 4日 ５日 6日
水 46.6 46.5 46.5 46.4 46.6 46.7 46.6
たんぱく比 8.2% 8.1% 8.1% 8.1% 8.1% 8.2% 8.2%
摂取カロリー 1118.1キロカロリー
タンパク質量 93.44g
体重は＋0.15（150g）
昨日は春雨だったから、カロリーが少なかったのはわかるけど、体重が＋になっているのは わからん🤔
明日を楽しみにしよう^^
業務スーパーのシーフードがお気に入りで、3食に分けて冷凍してある。
昨日はうっかり 冷蔵庫で解凍してしまったんだけど、塩水で解凍するとぷっくりして 特に海老のぷりぷり感が堪らない💕
スープは南瓜とサラダ豆、豆乳 塩胡椒とコンソメで味付けしたとってもシンプルなものだけど、美味しかった😊
酢玉ねぎではなく、前日のもやしの半分をナムルもどきにしたもの。
ごま油が切れたままだったからね^^;
まあ 美味しい というよりは、あっさり だったな(笑)
昨日は素敵な日になったのよ💕
洗濯していて 富士山を眺めたら ん？ と思えてね。
しげしげと雲に見えかくれする富士山を見つめていて やっぱり！ と思ったの。
そして確認のために調べたら うんうん さすが富士山大好きだけのことはある。
5日6時過ぎに初冠雪だったそうです✨✨✨
この画像は夕方 激しい風が吹いて雲をみんな吹き飛ばしてくれた後。
去年の7月から甲府に住み始めたのだけど、初冠雪も感動するけど 目が覚めたら真っ白に雪化粧している富士山を見た時の驚きは 感動を通り越して何が起こったんだ？？？ という戸惑いだったゎ🤣🤣🤣
夏が長かったから うっかりしてしまうけど、秋になったんだねぇ・・・
今朝はもう 消えているみたいだけど(笑)
今日のお昼は 栗ご飯にするよ🎵
秋刀魚の代わりに 鯖 だけどね😓
長い間 いい加減な食事をしていたから、今の体型になっちゃったんだよね😭
減ったり 増えたりで、一喜一憂はあるけど健康な食事をしているな って自分で嬉しくなってる。体が喜んでいるよね って自分を褒めてる^^
長い間かけてこうなったんだから、あんまり急がず 健康に希望の体重に近づけよう😊
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