10月1日　1週間の献立

計測結果　　30日 　　1日
水　　　　　 46.6　　46.5
たんぱく比　 8.2%　　8.1%

体重は＋200g

昨日　10月からの、ダイエットの新たな取り組みとして、なんと１週間分メニューを仕上げました。

計画を立てることは大好きだけど、計算しながらっていうのはそれほど好きじゃない^^;
それなのに・・・

印刷しようとしていた時、消えましたが😲😞😞

新たな中古のPCに　プリンターをつないでいなくてね・・・

それで　保存してからつなげばいいのに、そのまんまであれこれしていたら　消えた😒😒😒

しばし　呆然・・・

仕方がないから、今日　もう一度思い出しながら書いてみようと思ってる。
しかし　めげるゎ～
今度も　自己流だけど、タンパク質量を計算して美味しそうなメニューを考えたのにね。

昨日のお昼に、ベランダのかいわれ大根を間引いてきて、みそ汁の具にしました。

かいわれ大根

12㎝まで育って、どんぐりの背比べ状態(笑)
お昼には、まだ早い時間だったのでざっくり水につけてます(笑)

みそ汁は　味噌玉を作って冷凍してあり、その中にネギやわかめ、油揚げなどが入っているので、これだけでも充分でしたゎ😊

ほうれん草も　春菊も芽が出始めたので　とっても楽しみ✨

10月も　自己流で目指せ　年末までに１５キロ　ですな🎶