9月21日　測定失敗^^;

計測結果　　18日　　　19日　　　 20日　　　21日
BMI　　　　27.4　　　　27.5　　　 27.3　　　27.4
脂肪率　　 26.8%　　　39.8%　　　39.6%
骨格筋率　 30.6%　　　30.6%　　　30.6%
水　　　　 46.8%　　　46.8%　　　46.9%
内臓脂肪　 10.0　　　　10.0　　　　9.5
基礎代謝　 1148.7　　　1151.2　　　1147.3
たんぱく比　8.4%　　　 8.4%　　　　8.5%
ボディ年齢　　70　　　　71　　　　70

体重は+0.3　BMI以外の結果がないのは、アプリがうまく測定してくれなかったから

というか、まあ　私の勘違いできちんと測定される前に降りちゃったのかな^^;
いつも　その後朝食の準備をして、ゆっくり確認♪　なもので、気が付いたときは、食事も済んでしっかり体重も増えていたから、記載なし^^
こういうこともあるよね^^

水分量とかタンパク質比を知りたかったけど、一日不明でも何か困ることがあるわけじゃないから、気を取り直して今日を楽しもう♪

もう　長いこと食べ続けている　酢玉ねぎ

常備菜？　酢玉ねぎ

元々　お酢が好きなんだと思う。
鯖も業スーで4枚だったか5枚入りを買ってくるんだけど、必ず1枚はしめ鯖にしている^^

玉ねぎは、ちょうど2個分がこの容器に入るので重宝してる。
本当は軽く塩をして　揉んで、そして容器に詰めてお酢を入れる　という手順なんだけど、それでは最後に残ったお酢を捨てることが多くなってしまうので、砂糖と塩を加えてから揉んでるの^^

砂糖は上白糖からは　10年近く前に卒業したよ。
オリゴ糖を買っていたけど、業スーにはなかったから今は　きび和糖　というのを使ってる。
薄い茶色でとってもやわらかな味だな　って感じてる。

だから　容器の中の水分の色が少し茶色いでしょ^^

こうすると、玉ねぎだけでなくお酢も少しずつ使って、捨てる部分が少なくなるからね。4~5日で食べ終わっているみたい。

明日は買い物に出かけるので、また玉ねぎをしっかり勝手くなくちゃ！