毎日してしまいがちな「もったいない」

こんにちは！
ぽっきーです。

あなたは毎日の入浴をシャワーだけで済ませていませんか？

実はここにも
もったいない時間が潜んでいます。

この時間を有効活用することが出来れば
毎日ハードな運動をしなくても
痩せやすい身体に変えることができます。

ダイエット効果だけでなく、
血行が良くなり冷え性も緩和されます。

逆に毎日シャワーで済ませていると
水を出しっぱなしにしているかのように
毎日もったいないことをしていることにすら
気付かず、過ごすことになるでしょう。

また、筋肉が緊張したままで
疲れが取れにくい身体になってしまいます。

それを避けるために何をすればいいのか。

それは

｢半身浴｣

です。

半身浴をすると
身体に良い効果が沢山得られます。

**・脚が太くなるむくみの解消 **

**・脂肪の燃焼率の向上 **

**・代謝量の増加 **

**・冷え性の緩和 **

**・老廃物の排出 **

上記の効果にかなりの期待ができます。

どれも共通する点は
血行促進による効果
です。

さらにはリラックス効果もありますので日々の疲れた身体を癒してくれます。

ここで重要なポイントとしてお伝えします。

半身浴をする際の
お湯の温度です。

熱いお湯で入ると、身体の芯まで
温まる前にお風呂から出てしまいがちです。

このダイエット効果に期待出来る
お湯の温度は、ズバリ38℃です。

この温度で半身浴することによって
下半身がしっかり温まり、血液が
スムーズに全身を巡ります。

そして代謝の上がった状態で
ストレッチを行うと、普通に行うより
効果に倍近くの差が生まれます。

これを毎日利用することで
あなたの身体は内面から綺麗になり
それが表ににじみ出てきます。

毎日気持ちよくお風呂に浸かった後に
ストレッチをするだけで
他のダイエットをしている人よりも
効率よく痩せることができます。

ぜひこれを日課にして、気持ちよく
痩せる生活を送ってください！

最後までお読みいただき、ありがとうございます！