「有言実行」VS「不言実行」ダイエットを続けるなら、どっち？

今回も、"ダイエット続ける"シリーズです。
何度も言います。
どんなに優れたダイエット方法でも、続けないと意味がない！！

と言うことで・・・・

有言実行：
「今日からダイエット開始します！」
と宣言して始めるべきか。

不言実行：
”自分の心の中に秘めたままで・・・・”
ダイエットを始めるべきか。

先に結論。
これも「自分の性格」によります。
すいません、明確ではないですよね。
それぞれについて、話をしていきます。

有言実行が向いている人

有言実行のメリットは、
・周囲の人に宣言した以上、途中でやめにくくなる
・周りの人が応援／協力しくれることがある

逆に有言実行のデメリットは、
・言った手前、結果が出なかった時の反応が気になる
・周りの人が邪魔（いろいろなお誘いや、どうでもいい茶々をいれてくる）してくることがある

こんな感じではないでしょうか。
良くも悪くも、自分の周りからの影響があります。

従って、有言実行が向いている人：
・外的要因があった方が、動機付けになる人
・外からのプレッシャーをプラスに作用できる人
・周囲の雑音を、うまく無視できる人
だと考えます。

不言実行が向いている人

不言実行のメリットは、
・自分のペースで、ダイエットをすすめていける
・誰からの邪魔が入らない

不言実行のデメリットは、
・自分1人だけ（孤独）になってしまう
・まったくのノンプレッシャーなのでやめてしまう。もしくは成果がいまいち。。。。

こんな感じでないでしょうか。
良くも悪くも、自分自身で全て完結です。

従って、不言実行が向いている人：
・内的要因で、自分のモチベーション維持ができる人
・外からのプレッシャーがマイナスに作用する人
・1人で作業する方が得意な人
だと考えます。

まとめ

前回の記事と同じですが、結局は自分自信を分析して把握することが優先です。
前回の”1人でモクモクタイプ”と”みんなでワイワイタイプ”みたいな感じです。

自分のタイプを理解すれば、
・周囲に宣言してダイエット開始
・内に目標を秘めてダイエット開始
自分にあった方で、目標設定して行動していくのみです。
繰り返しますが、続けることが一番重要です。
自分が続けやすい状況を、どんどん作り上げていきましょう！