1日たった5分！自衛隊式トレーニング（入門編）

　私が自衛官時代に、部隊に配属されてきた新隊員を鍛えていたメニューを紹介します。新隊員は一般の方と体力的に大差ないので誰でも出来るメニューとなっています。

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