知らないうちにストレス反応が出てるかも

イランカラﾌﾟテ


一言にストレスって何だと思いますか？そして身体にどんな影響を与えるかご存知ですか？

多くの人はなんとなくしか知りません。

なので、ストレスとは何か、どんな影響があるか、を知ることでストレス対策の幅が広がります。

ストレスは体重を増やすにも、バストアップやヒップアップにも影響が出てしまうので知っておいて損はありません。


職場や家庭での人間関係、長時間労働(ブラック企業)、過重な責任の発生など外からくる刺激や要請のことをストレッサー(ストレス要因)といいます。

このストレッサーによってストレス反応というのが起きるのですが、精神症状、身体症状、行動の変化など様々な反応があります。

これらのストレッサーとストレート反応を併せて"ストレス"と言います。

ここからは上記のストレス反応について細かく説明していきます。

精神症状は主に、
■不安
■イライラ感や怒り
■不満
■抑うつ気分
などがあります。

よく一般的に聞くことですね。

身体症状は主に、
■不眠
■疲労感
■食欲不振
■胃痛
■下痢
などがあります。

なんだか疲労感が取れないとか食欲が湧かないのもストレス反応の身体症状が出ているかもしれませんね。

行動の変化は主に、
■喫煙の増加
■飲酒量の増加
などがあります。

個人的な意見ですけど、痩せ型の人は喫煙や飲酒の量が増えることはあまり無いと感じます。

ストレス反応が起きたからといってヤケ食いとかもないですね。


そして、このストレス反応が持続的に悪化していくと鬱病や摂食障害、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、心筋梗塞などが起きたりします。

上記のように何かしらのストレス反応が出ている人もいるかもしれませんね。


ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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