栄養の吸収、意外と知らない人が多い

太りたい方は食べる量を増やすことを考えがちですが、食事の量などを増やす前に栄養を吸収しやすい状態にしないと効率よく吸収されないですよ。

食べ物はまず胃で消化され、腸に運ばれ腸で吸収され(小腸・大腸)体の各場所へと運ばれていきます。

この時↑に前回お伝えした"姿勢"が関わってくるんです。


一般的に"栄養の吸収を良くしましょう"と言われているのは腸までです。

でも吸収はまだ先にもあります。


腸で吸収された栄養は、血管を通っていきその後血管の外に出ます。

そして、そこから筋肉などに吸収されていきます。

ここ重要ですが、"筋肉も"栄養を吸収しやすい状態にしておかなければならないんです。

「血流を良くしておけばいっか」

じゃないですよ！


筋肉は縮まって硬い状態より、柔らかく拡張した状態の方が栄養を多く吸収できるんです。

栄養は何に含まれてるかというとリンパ液です。

血液をポンプしているのは心臓で、リンパ液をポンプしているのは筋肉なので筋肉の状態が非常に重要なんです。


筋肉を柔らかくしようと、ヘタにマッサージやストレッチをすると筋肉や組織などを破壊してしまう恐れがあります。

たとえマッサージやストレッチをして柔らかくなったとしても拡張することはありません。


筋肉の組織などを破壊せずに柔らかくするには、かなり優しく触れて深呼吸するだけでも筋肉は柔らかくなります。

たくさん食べたとしても、腸から先の環境(筋肉の状態)が良くなかったら筋肉も脂肪も付かないですよ。

ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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