3大欲求の「食欲」と「睡眠欲」に注目【健康】

食欲
暴飲暴食にならないよう幅広く食事をとることが必要です。
（サプリメントなどもうまく利用するといいようです）

昼に食べ過ぎると眠くなります。
空腹は精神的につらくなります。
空腹はもちろん食事のとりすぎは体に毒です。

睡眠欲
寝ない人が多いのですが寝たほうが良いです。
贅沢に８時間は確保したいところです。

寝ないとイラつきます。
集中力が落ちます。
効率が悪くなりいいことがありません。