「全身を使った呼吸」は、あなたの気分や態度へどのように影響しましたか？

朝から意識が朦朧とし、注意が定まらない。
脳の奥に靄がかかったよう。
目を閉じると、目の奥が熱っぽい。
霞の中で跳ねるモンキーマインド。
昨晩はうまく寝れなかった。

ゆっくり目を閉じて、ひと呼吸
鼻口から吸い込まれていく空気の流れ
一気に満たされて大きく膨らむ肺

脳にまとわりついている靄に
目の周りの気だるい熱を乗せて
澱みを口から長く深く吐き出す。

呼吸は自分をイマココに引き戻してくれる。