健康診断に向けてダイエット宣言

ひさしぶりに体重をはかったら…先月、会社から健康診断の連絡がきた。ここのところ健康管理に気を付けていたつもりだったが、久しぶりに体重測定してみたら、体重と体脂肪率が増加、筋肉量が低下と目も当てられない状況になっていた。 おそらく筋トレをしていない期間が長く続いてしまったからだと思われる。その結果、筋肉が衰えて細くなり、脂肪がつきやすくなってしまったのだろう。 ダイエットを決意、そして宣言というわけで、ダイエットすることにします。 現状 体重：83.1kg 体脂肪率：25.