たった10kg

そういえばダンベルあったなって思い出して使ってみた。

5kg×2、全然大したことない重さである。

しかしこれによってトレーニングの幅はぐっと広がる、ぐっと。

今日のトレ

・ダンベルプレス：20×2
・ダンベルフライ：20×2
・ベントオーバー・リアフライ：20×2
・ショルダープレス：20×2
・ダンベルカール：20×2

たまんねえ、パンプアップ。

片手5kgとはいえ、やっぱり普段その重量を何度も持ち上げることなんてないから結構いい感じ。

今日の仲間

この週末はにゃんぽだから無理しないで