息抜き

最近なんだか忙しめ。こんなときこそ息抜きに筋トレしよ。

今日のトレ

・なんか腹筋のやつ：1セット
・なんか胸筋のやつ：0.8セット
・プランク：30s×2
・ダンベルプレス（6kg×2）：20×2
・ダンベルフライ（6kg×2）：20×2

久々だったのでちょっと多めに、疲労感がちゃんとあるような感じでやってみた。

なんか腹筋のやつとなんか胸筋のやつは下の動画のやつ。胸筋のやつがしんどすぎる。

腹筋のやつ

胸筋のやつ

腹筋のは毎日組み込んでも良さそう

今日の仲間

下半身痩せしようとしてる！

プランクおじさんだ（年下）