ホースセラピーとは？

こんにちは。
動物語の通訳をしています馬理子（UMARICO)です。
馬の魅力の伝道師として語っています。

現在、私はホースセラピー活動に力を注いでいます。

『ホースセラピー』って？
ピンとこない方も多いと思いかもしれません。

ホースセラピーって？

一言で表現しますと、
馬を使って、人を癒したり運動機能や精神機能を向上させる
お手伝いをすることです。

アニマルセラピーの一つになります。
馬介在療法とも言われます。

実際には、乗馬をしたり、馬のお手入れやお世話をしたり、
触れ合ったりすることをします。
重度の障がいがある方、動くことが難しい方には、
そっと馬が近くに居るだけでもセラピー効果があるのです。
馬が人を癒してくれるのです。
馬の癒し能力って凄いんです！

乗馬の効果

まずは、乗馬について。
『馬に乗る』というのは、想像以上に様々な効果を得られます。　
体幹が鍛えられる、
バランス力が付く、
股関節が柔らかくなる、
心肺機能が向上する、
などなど、身体機能が整い、筋力アップ、運動機能の向上が期待出来ます。

また、ダイエットにも繋がり、
全身がスラリと整います。
そして、女性にとって嬉しいのは、女性ホルモン機能も整い、
何と！バストを育てることにもつながるんです。
（個人差はありますが）
私自身も、乗馬を始めてから、
体は引き締まったのに、バストが大きくなったのです。
ブラのカップがBカップ→Eカップに育ちました！
（寄せて上げる〜の大きく見せるブラから、
　スッキリ見せるタイプのブラに変更）
スタイルアップしたい女性にもお勧めします。

そして、乗馬の効果として挙げられるのが
精神面での変化です。

まずは、ストレス解消になります。
馬の背中に乗ると、その高さから見える景色は
普段とは全く違った視点になります。
新しい世界が広がることから、心も開けていきます。

馬の歩き方

ホースセラピーとしての乗馬の歩様（歩き方）では、
下記の二つの乗り方が主になります。

常歩（なみあし）
パッカパッカパッカパッカとゆっくり歩くペースは、
地球の鼓動と一緒、
または胎児が感じるお母さんの鼓動と一緒、
などとも言われます。
何とも言えない揺らぎの癒し効果があるのです。

速歩（はやあし）
ぽんぽんぽんぽんと馬の背中で跳ねるようなリズムは、
つい楽しくなってしまい、心が躍るリクレーション効果があります。

そして、馬に乗っていると、自己肯定感が上がるのです。
馬の体重は、４００〜６００ｋｇもあります。
（馬の種類によって体格差がありますので、１トン以上の馬もいます）
通常の乗馬馬では、このくらいの体重の子が多いです。
こんなに大きな生き物に乗って、思い通りに動かすことが出来る。
そこから自信が生まれてきます。

想いのチカラ

人の力では到底敵わない大きな生き物を
力ずくではない方法で繰る。
それには、決まり事や技術もありますが、
一番大切なのは、
『こうしたい！』を馬に伝えることなのです。
想いを伝える、伝達力。
想いの力、心の力が鍛えられていきます。

私自身が、乗馬から恩恵を受けたことで
一番大きなものは、
この『想いのチカラ』が強くなったことではないでしょうか。

元々、運動が苦手、筋力も乏しい、体は硬い、その上怖がり、
そんな私が、思い通りに馬に動いてもらうには、、、、、、
身体での合図で伝えたつもり、、
教わった通りに合図したつもり、、、、、でも通じない。
出来ないの連続。

どうしたら良いのだろう〜。
悩みに悩んだたどり着いたのは、

『何としてでも、これを馬にしてもらいたい！』を伝え切る。
伝える、伝わるまで、諦めない。
そこに行き着いたのです。
出来なくても、やり通す。
やわやわよわよわメンタルが、馬によって鍛えられたと思います。
かなり＾＾

そして、馬に乗ると、えもいわれぬ幸福感に浸れるのです。
脚の間から伝わってくる温かい馬の体温。
馬の息吹き。独特の揺れ。リズミカルな動き。
馬が背中の上にいる乗り手に意識を向けてくれているのを
感じられると、心が繋がったように幸せな思いになれるのです。

これは、生き物をパートナーとして
共にする運動でしか得られない恩恵だと私は思います。

ホースセラピーで得られるものは沢山ありますが、
その中で、
今回は、『乗馬』についてお話させていただきました。

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毎週木曜日　AM7時配信
（後からアーカイブでお好きな時にお聴きいただけます）

番組名
【私、馬と結婚します♡
動物会話セラピスト馬理子が語る　あなたの知らない馬の世界】

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