苫米地先生の著作より（解説は無しで）

目の前の宇宙に対して、自分の役割を果たしている時に、人間は嬉しさを感じます。つまり、自分では嬉しいと思う役割は決まっているのです。その役割を果たすことが幸せになることなのです。

「ラベリング」という方法が有効です。 自分が設定したゴールに関係あるものをＴ（true＝真実）、関係ないものをＮｉｌ（コンピュータ用語で「値がない」の意味）、それ以外の雑念をＤ（delusion＝雑念）とラベリングしていきます。

臨場感を上げるためのポイントは、現在の自分となりたい自分の間でＬＵＢを作ること――。 ＬＵＢ（リースト・アッパー・バウンド）とは、相手（この場合はなりたい自分）と自分が感じている臨場感抽象度の、いちばん低いところのことです。

（今日読んでて。役に立つか分かりませんけども。）