DAY１：むちゃ子の食事~振り出しに戻る～

むちゃ子情報

• バレット食道炎（3cm以下）と診断された

• 逆流性胃腸炎

• 食道裂孔ヘルニア

• むちゃ食い症候群

• 血糖値スパイク

• HSP（←ストレスに弱い）

ブログを書いてむちゃ食い症候群が治ったという記事を鵜呑みにして食事日記をつけている。ぴんぴんころりを目指す。

と、
日々記事を書いていたのだが、PCのご都合でnoteからログアウトされ、なんとパスワードがわからなくなってしまった。そこから早８ヶ月・・・というなんとも悲惨な状態である。世の主婦は、お菓子も食べない、昼食も残り物のみ、という事実を知り、なんとかログインまで漕ぎ着けた。
無防備な今日の食事を綴りたいと思う。

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朝ごはん

• コストコのパンｘ２

• バター

• こうじ水

→コストコの「マスカルポーネロール」をご存知だろうか。あれに私は本当に目がない。コストコに行くと、どうしても買うのを我慢できない。。。富澤商店で見つけた「生麹」のこうじ水。おいしい。泣　「生麹」は便通にいいから最近愛飲。

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間食

• 85％カカオチョコ

• カスピ海ヨーグルト

• バナナ

• 生麹のカス

• コーヒー

• ドーナツx２

• 冷凍フルーツ150g

→「生麹のカス」はヨーグルトに入れると美味しい。捨てている人がいたら、ぜひ食していただきたい。キャベツの千切りに乗せるか、ヨーグルトに入れるか、がオススメ。最近ブームは「冷凍フルーツ」。果物は1日150gまでが目安らしいので、バナナ（50g）＋冷凍フルーツ（150g）を食している。とにかく、よりヘルシーに口の中の寂しさを紛らわしたいと思っている。

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昼ごはん

• キャベツの千切り

• 無印カレー

• ゴーヤ

→今日は夕方歯医者だったので、その前に昼晩ごはん。（歯医者の日はそれ以降食べないのがマイポリシー）。カレーに炒めたゴーヤ入れるとめっちゃ美味しい！感動し過ぎて食べすぎたｗ

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晩ごはん

• 白湯

→歯磨きが面倒だから食べず。

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症状

• 空腹を感じた回数：？（）

• 胃もたれを感じた：NO？（）

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感想

胃もたれという存在を忘れていた。改善したのか？はたまた意識していなかったのか。

最近は夫がリモートでなく、出勤するときに自称「一人パーティー」を開催している。お寿司とスイーツとしょっぱ系のフルコースで映画を観ながら幸せを感じる。最近夫が週３で出社するようになったので、パーティーの頻度が増えたような気がする。

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今日の改善案

• noteを続ける

本日、色々調べた結果やはり自分は「むちゃ食い症候群」だということに気がついた。食費もかさむし、なんとかすべく、初手としてこのブログを続けようと思う（再度。懲りずに）。

主婦なのに（家に１日中いるのに）、間食をしないで居られるということが私にとってはアンビリバボーである。動画＋間食が至福の時。お腹をたらふくにすることで満足感が得られる。自称「一人パーティー」なんて開催している場合じゃなかった。noteの存在をすっかり忘れ、自分がバレット食道だったということさえもすっかり忘れていた。１２月にまた健康診断だが、改善できるよう意識を高め善処したいと思う。自称「一人パーティー」の開催は悪くないと思うが（日頃のストレス発散）、フルコースにしない方法を模索したいと思う。

私は「HSP」というものを知るまで、世の人はみんな「生きづらい」と思いながら生きているんだと思っていたｗ「むちゃ食い」も同じ感覚。世の人も私ほどじゃないにしても、少しくらい甘いもの食べたり、テレビ観て寝転がりながらせんべいボリボリしたり（いや、私しないけどｗ）、するのが普通だと思っていた。だけど、今日「間食を半年くらいしていない」という人が世に存在することに気がついて正直晴天の霹靂だった。「HSP」という言葉を初めて知ったときと同じくらい（今さらだけど・・・）。そのくらい人間って自己中心に生きてるんだなって思う。「自分＝みんな＝普通」という方程式が成り立たないことに気がついた。HSPを知ってから早10年。自分を知り、周りとの違いを知り、うまく対処できるようになった。「むちゃ食い」も10年くらいかけてでも、自分を知り、周りとの違いを知り、うまく対処できるようになれたらいいな、と思う。

むちゃ食いで苦悩している人がいたら、だまされたと思って一緒にブログを始めてみてほしい。ぜひ、ブロ友になろう。
↑と前回書いて、消えた私。。。

できるところから一歩ずつ。