大手人事が考える『モチベーション維持』のやり方
モチベーションを維持するための鍵となることをまとめます。
1. 明確な目標設定
目標を設定することで、取り組む意義や方向性が明確になります。SMART（具体的・計測可能・達成可能・関連性・時間指定）な目標を設定することで、より実現可能性が高まります。
2. 自己認識
自分の強み、弱み、価値観を理解することで、どんなことにやる気を感じるのか、何がモチベーションを下げる要因なのかを知ることができます。
3. 適度な報酬
努力や達成を通して適切な報酬を得ることで、励みとなり継続的なモチベーションを促します。
4. 自己効力感の醸成
過去の成功体験を思い返すことで、自分にはできるという確信を持ち続けることができます。
5. 環境整備
モチベーションを維持するためには、サポートする環境が必要です。これには、物理的な環境だけでなく、サポートする人々の存在も含まれます。
6. フィードバックの取得
定期的に進捗を確認し、必要な調整や修正を行うことで、目標に対する情熱を維持できます。
7. 休息とリラックス
過度なストレスや疲労はモチベーションを低下させる要因です。適切な休息やリラクゼーションを取り入れることで、心と体のバランスを保つことが重要です。
8. 新しい挑戦
新しい経験や学びは、新しいモチベーションの源となります。日常のルーチンから時折脱却し、新しい挑戦をすることで、刺激を得ることができます。
9. 感謝の心
今持っているもの、今の自分の状況に感謝することで、前向きな気持ちを保つことができます。
10. 他者との関わり
他者とのコミュニケーションや共感は、人間の基本的な欲求の一つです。人との繋がりを大切にすることで、モチベーションを高める助けとなります。
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