【50代ダイエット】やった事 その2 食事の記録

あすけんと言うアプリで食事を記録。

何が自分に足りていないのか？

何が過剰なのか？

を把握してカロリーコントロール。

大事なのは日々のカロリーでは無く、月間カロリー。