18kg減量成功したランニング習慣化法を伝授!
このnoteでは、半年のランニングで18kg減量した私がランニング習慣化法を伝授します。
私はおととしの5月にランニングを開始し、完全に習慣化に成功。今では天候や体調が問題無ければ毎日ランニングしています。以下のツイッターアカウントで毎回のラン記録をツイートしています。
運動不足でメタボだった私が、どうやって習慣化したか。実はそのポイントはそれほど多くはありません。これからランニングの習慣化を考えている方には、必ず必要になってくる考え方やスタンスがあり、それを本記事には記