睡眠外来

睡眠外来に通い始めた。

悪夢が頻発し、ほぼ毎日見るようになったこと。朝のしんどさが増したこと。悪夢と朝に脅えて寝付けないこと。
こうした悪循環が理由だ。

食生活のアドバイスを受ける。カフェインを避けろというのは酷い苦痛である。

何より困るのは入眠に関する指示だ。
「眠くなってからベッドに入ること。眠る前は考え事をせず、ベッドでは眠るだけ」
Dr.に言われるまでもなく、知識としては随分前にライ