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絶対体感!!初心者歓迎 緩んでリフレッシュ★ヨガ
緩んでリフレッシュヨガとは?
普段意識しないと感じにくい指先、足先から感謝を込めて丁寧に動かし、感覚を察知します❣️
今日の体はどうかな?(^^♪
その後の動作も動きを呼吸に合わせることで、自分の呼吸と意識、身体の繋がりを感じやすくなります!!✨✨
ゆっくりと 可動域を広げ、リンパ・血行・気が巡ることで自分の
「気持ちいい~心地よい~」✨✨
を感じリラックスに繋げます😌
ゆるんでリフレッシュヨガをすると~
⭐️心地よさのバロメータができ無理をしすぎなくなります。
→(体調不良、ストップ信号見逃さない)
⭐️意識が内(自分)に向き、イライラが激減します。
→(家族・身近な人へのコミュニケーションが円滑に)
⭐️体幹を意識しやすくなり、身も心も芯が整います。
→(柔軟性のある体・思考+ぶれない気持ち)
⭐️柔軟になり可動域が広がり、怪我をしにくくなります。
→(まさかの転倒!大怪我にならなかった!
⭐️シェイプアップ。
→(あっ!ウエストやせた?!)^_^
一緒にヨガして、自分の心地いいを探しませんか(^_-)-☆❣️
感想は⬆️こちら
様子がわかります。よろしければ❣️
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