11月のごせピラ

こんにちは！杏奈です。

週一回のペースで
奈良県御所市よりオンラインでお届けする
ピラティスをベースにした
感覚入力多めのボディワークレッスン

『ごせピラ』

11月は平日も入れて組んでみました！

●ごせピラ・柔軟性UPとコントロール
11月9日（火）11時〜12時

●ごせピラ・バックスイッチとフロントスイッチ（2つの副交感神経）
11月20日（土）11時〜12時

●ごせピラ・フロアムーブメント特集
11月24日（水）11時〜12時

●ごせピラ・足、膝、股関節
11月30日（火）11時〜12時

●参加費：1レッスン、1,650円（税込）
●会場：オンライン（ZOOMを使用します）
●定員：各レッスン8名様まで
●お申し込み方法：メールやメッセンジャー、インスタDMなどでご連絡ください。
メールでは、お名前、連絡先（携帯番号）、メールアドレス（下記アドレスを受信設定必須）、参加希望日を明記の上 info@dansanna.jp までお送りください。

このレッスンで必要になるもの
●動きやすい着衣
●動く為のスペース
●ヨガマット
●スモールボール
●十分なWi-Fi環境
●スマホ、タブレット、又はパソコン
●ZOOMアプリ
●このレッスンではビデオオンでご参加いただきます

奮ってご参加ください！お申し込みをお待ちしております(o^^o)

写真撮影：渡邊純子(PhotoFiler)
https://photofiler.jp/index.html

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