育児と暮らし

今日のおやつとチャンバラと。

久しぶりに雨ですね〜☔️ 公園の木がシナっとなって心配だったから、これで元気を取り戻してくれると良いな🌳 お皿に盛り付ける手間を今まで惜しんでいたけれど、ちょっとした工夫で食べることがより楽しくなると気づいた最近です🍴 🐥 昨日は娘とチャンバラをしました。わたし的には新聞紙を丸めて剣を作りたかったけれど、彼女はラップの芯がいいと譲らず…。ラップのあの硬い芯をぶつけ合っての戦いごっこ。（なんでや）「芯同士を当て合うだけで、体はダメよ！」って言ってるのに、空振り

疎外感ブルーで落ち込みnote✎

今日は作業所に行ってきました。キッチンでまかないや、ＵｂｅｒＥａｔｓの仕込みをしました。行く前はしんどかったけれど、行ってみたら気分転換になって良かったです。 🎃 ところが、昼食の時から体が重たくなってきて、気分が悪くなってきました。帰る途中しんどいので、カフェに立ち寄って休憩。その時は、作業所が「何となく嫌だなぁ」と思ったのでした。いま振り返ってみると、主治医から「あなたの気分が落ちるポイントは他の人同士が仲良くしているところを見た時ですよ」と言われたこと

秋に時間を吸い込まれてる🍁

特に忙しいわけでもないのに、時間に追われています。ぼーっとしてたら、もうこんな時間ってことが多いです。ゆったりしすぎているのかなぁ？秋の天気に２時間くらい時間を吸い込まれている感覚🌞 昼寝が気持ち良すぎてついついウトウトしちゃうし・・・。職場で配布されるスクラッチアート、だんだん難易度が上がってきていて彫師になった気分で削ってます😂

さくっと砕けた文章がかきたい。

さくっと砕けた文章がかきたいなって思う最近です。今までnoteではちゃんとした文章を書かなきゃ💦と思ってた節があるけど、読みやすさって大事だなって思い始めて。ただ、くだけた感じって逆に難しいなぁと思いながら書いてます。友達にラインする感覚で書けたらいいんだけど・・・。 🐧 今日こどもの発言で笑ったことがあって。「きょうね、どうぶつえんいったら、サルたちがあらそいあってた！」と言ってて。「サルがあらそいあう」って単語がツボりました🙊 しかも、争いの理由

1年を晴れにする「sunnyデイリー手帳」買いました♪

９月になって色々な方の手帳会議の記事を読んでいると、手帳を新調したくなってきました。明るい気持ちになりたくて、「sunny手帳」の名前とコンセプトに共感して次買う手帳は「sunny」と決めました。１ヶ月迷った末、来年発売を待てず 2023年４月はじまりのsunnyデイリー手帳を買いました。（20％引きでした✨）今のところ買ってよかったなと思っています。わたしにとって日記とは、気持ちを整理するよりその日の行動を記録して頭を整理したり、次の日に活かしたりする役

近況とトラウマ克服と好きの肯定について。

実家に帰ってから気持ちも上向きになり、忙しい日々を送っていたのですが、その後うつのサイクルに入ってしまいました。がーん。いつものことだと割り切りつつ、動画やスマホを見てダラダラ過ごしていました。 TVerで気になっていたドラマを見たり、認知行動療法のアプリをお試ししてAIチャットに相談したりしていました。 (AIチャットは気持ちを吐き出して可視化するという面では良いなと思いました）だんだんと元気を取り戻してきたところ、今度は風邪を引きました。最近よく声が枯れます。

ゆらゆらと新しい自分に気づいてく。

今日はとても清々しい朝でした。夢の中に菅田将暉が出てきて一緒にピアノを弾いていました。夢と現実の狭間を行き来している時間があって、ふわふわ遊離している感覚が気持ちよかったです。起きるとしばらく菅田将暉の「ゆらゆら」という曲が頭の中で流れていました。 🐥 先日「ACT」という新しい認知行動療法を教えてもらいました。なかなか難しい概念ですが、奥が深くて、すこし勉強しただけでも得られるものがありました。わたしは、周りの人を笑顔にしたり、元気づけたり、幸せにすること

７月の振り返り。

今年の夏はいつもより楽しい。日陰にいると、爽やかな風がふいてきて癒やされる。涼しい部屋から見る夏の空が美しい。自転車でスーパーに行く。下り坂で受ける風にこころが弾む。家族で出かけたプールでは、泳げるようになろうと一生懸命がんばる娘の姿が見れた。夏祭りでは真っ暗なお化け屋敷に入って、いろんなおばけに会ったし、美味しいおにぎりを食べた。川の水は澄んでいて、清らかな気持ちにさせてくれた。セミの抜け殻がテーブルに並べられて、ぎょっとしながらも捨てられ

出汁の取り方を変えたら、新しい幸せに気づいた。

家族して汁物が好きです。野菜の食べムラがある娘も、お汁だけはいつも飲んでくれるので夕食には出すようにしています。いつもは、鰹節でだしをとっていたのですが、ずっと気になっていた「いりこだし」を試してみました。これが美味しいのなんの。深いコクがあって、飲んだ瞬間細胞の奥が開くような「幸せ〜」という気持ちになります。使わない頭や腹は娘のおやつにもなって一石二鳥。栄養が詰まっていて最近の暑さにも効果を感じます。いつものご飯をちょっと変えるだけでも、楽しみが増

プールの腕前は？

家族でプールに行きました🌊 毎日園でプール遊びをしている娘。お風呂でも顔をつける練習をしています。一緒にいくと、顔をつけるのをまだまだ怖がっていましたが、手を持って泳ぐ練習をしました。夢中になって何回も挑戦していました。暑さを心配していましたが、水に浸かると涼しくって気持ちよかったです。ママ用水着の正解がわからず、色々悩んでハーフパンツにタンクトップとラッシュガードがついているものにしました。今日行ったプールでは、足も素肌の人は少なくて黒いレギン

虫取り網でとったものとは？

虫取り網を買いました。昔ながらの大きいものは場所を取るので、伸縮タイプのものにしました！（学校の指し棒の先に網がついているタイプです。）最近は便利なものがあるんですね〜。虫取り網を持って、いつも行く公園の芝生を観察すると普段は気づかないバッタや蝶々がたくさんいました。娘は蝶々を追ってあちらこちらを走り回ります。なかなか捕まえられない様子。「捕まえた〜」と笑顔でやってきたと思うと、網の中にいたのは「アリ」でした（笑）夫と２人大笑い。網の間から、ア

ゆるっと季節を感じたい。

環境の変化に弱いわたし。７月に入って夏の行事が決まっていく中、なんだか圧倒されてしまって、想像しただけで疲れていました笑。季節って、ゆっくりと移ろいゆくものだと思います。「さぁ！今日から夏ですよ！」じゃなくて、「なんか最近夏だな〜」と思いながら過ごしたい。そんなことをふと思いました。細かい変化を感じながら、マイペースに外の環境に慣れていきたいです。

川の水には特別な力が宿っていると思う。

今日は家族で川に行きました。はじめは娘を見ているだけでしたが、だんだんとわたしも入りたくなって、気づいたら靴を脱いでボーッと水に足をつけていました。温泉に入ったカビバラさんのように、無になりました。川の水ってみずみずしくって、透き通っていて、いろいろなものを流してくれる不思議な力がある気がします。足元から清められた感じがして、体がリセットされました。海を見るのも好きだけれど、浸かるなら断然川派です。次は水着を着て全身で浸かりたいなと思います。

脱毛のキャンセル料に怯える。

脱毛に通い始めました。そこで、ネックになっているのが予約のキャンセル料です。体調に波があるので、予定を立てていてもそれ通りにいかないことが多々あります。今通っている美容外科では、２日前をすぎると予約キャンセル料がかかってしまいます。コースで支払うと、１回キャンセルするたび３０００円と聞いていたので、全体としては少し値段は上がりますが、１回毎に支払おうと考えていました。しかし、コースの場合でも小さい部位だったので１回キャンセルは５００円になると聞き結局

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