9月27日・28日の運動記録

2日ほど、投稿が止まっていましたが、筋トレ＆ストレッチは毎日続けています。

最近、投稿を見てくださった方から、
「筋トレは何を行っているの？」
「食事やお酒は我慢しているの？」といろいろ質問されることが増えました。先月までは、体重が減ったことにほとんど気づかれなかったのですが、
最近は、「痩せた？」と聞かれます。

さすがに15キロ体重が減ると気づいてもらえるようになりました。
食事制限はせず、怪しい薬やサプリメントも使わず、筋トレ＆ストレッチ＆ウォーキングだけで、4か月で-15㎏です。

8月から9月中旬は、自宅で仕事をすることが多かったのですが、
下旬に入って、研修や講義で終日外出することが増えました。
それでも、コンスタントに運動は続けています。

生活の中に、運動する習慣を組み込めたことが、スケジュールが立て込んでも変わらなく行えている理由だと思います。
これは、運動に限ったことではありません。
手帳に記録を書き続けていることも同じです。

9月27日の筋トレ＆ストレッチ＆ウォーキング

久しぶりに1000kcalを超えました

9月28日の記録

9月1日から9月28日に運動した時間