本日の筋トレ＆ウォーキング　8月29日

今朝は雨が降っていたので、ウォーキングはお休みして、朝ストレッチを
40分行いました。
ビリーズブートキャンプのモーニングストレッチは、全身をゆっくり、しっかり伸ばすので、じわーっと汗が出ます。ラジオ体操第1、第2も基本の型を真似て行いました。

午後から仕事があり、残りの筋トレとストレッチは食後に行いました。

ウォーキングをしなかったので、今日は筋トレとストレッチを多めに
行いました。119分。
わけて行うと、時間をかけたように思わないです。本当にあっという間に終わります。
脂肪燃焼というより、足がしっかり上がり、スクワットが快感になり、お腹が雑巾を絞ったようによじれるのがわかって気持ちがいいです。