本日の筋トレ＆ウォーキング

【本日のウォーキング】
3日ぶりに朝ウォークをしました。
朝、とても涼しくて歩きやすかったです。（歩いていると汗が吹き出しますが…）

コースはいつもの河川敷で、いつものように遊歩道を3往復して、ラジオ体操第1と第２。その後スクワットを30回行って帰りました。

この朝ウォークで、1日の目標の8,000歩がクリアできます。
同じコースですが田んぼの稲の様子、花々や木々の様子が少しずつ変わっていくし、ときどき鹿と遭遇することもあると思うし…。変化が楽しみなコースです。

【本日の筋トレ】
いつものように、腹筋プログラムを中心にトレーニング。
今日は、夕方まで友人宅で打ち合わせをして、夜は20時からオンライン勉強会だったので、時間は短めでした。（75分）

毎日ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム（30分）を行っていると体が慣れてきて「しんどい」や「キツい」と思わなくなってきました。
かわりに、身体がしっかり動くので気持ちいいです。
体重は、また1㎏減っていて、トータルで―11㎏

まだまだ道半ばですが、楽しく続けられています♪