本記事は、私が熱波を送る際の各種手順をまとめたメモです。
興味のある方向けに公開します。
一連の流れ
アウフグース準備
開始30分前に事務所へ顔出し
本日のアロマを選択、金属ボウルに注入。目安は底面が満たされるくらい(柑橘系は匂い強いので心持ち少なめ)
道具類を男性浴室入口に配置
アロマをお湯で割る。目安はかけ湯の桶2杯分
開始15分前になったら道具類をドライサウナ前に配置。
男性浴室内でロウリュイベントの告知。露天も含めて万遍なく声を張る
氷を調理場にとりにいく。ロウリュで使う旨を伝えて自分で補充。トングやボウルは事前に洗剤で洗う。
開始5分前に改めて告知しながらサ室の換気。入口のドアを開放。露天側は体で抑える。夏は露天外側ドアも開放。
時間になったらドアを閉めて中に入る
アウフグース中
最初にイベント開始宣言と注意事項(あわせて二分目安)
アロマ水をストーブにかける。目安は2杯分。このとき手前にこぼさないよう奥にかける(さもないとヒーターが壊れる可能性がある)。ラドルの先に手を添えて、奥まで伸ばす
うちわでストーブを仰ぎ、部屋全体に蒸気を回す。二人いる場合はストーブから蒸気を追い出す役、天井にたまった蒸気を撹拌し室内に蔓延させる役で分担。
横仰ぎでゆっくりゲストに風をかける。ちからを入れずふんわり万遍なく。
蒸気が行き渡ったらゲスト一人ずつ仰ぐ。一人3回。
一周したら再びロウリュ。目安は2杯分。
おかわりアウフグース。希望者には手を上げてもらう。
全員終わったら退室
アウフグース後
道具類を浴室入口脇の荷物置き場に置く
ロッカーで着替えて休憩開始。40分自由。入浴も可。
休憩後、道具類を元の位置に戻す。
持ち物
うちわ
ラドル
アロマ水ボウル
氷ボウル
トング
サウナ室内サンダル
軍手
Tシャツ
首に巻くタオル
短パン
着替え
口上集
イベント告知
開始宣言と注意事項
ロウリュ