カラダと精神は繋がっている
ゆっくり眠りたい。。。自分に起きてる大問題だ。
若い時は、体力があって、何でも無理は聞いたけど、43歳になった自分は、疲れがたまるし、無理は利かなくなった。しっかりとした睡眠が必要だ。
体が疲れていると気持ちは落ちる。ネガティブな事を考えてしまう。つまり、充実した精神状態になるには、健康なカラダ、生活習慣が必要だ。
俺も、メンタルを整えるために色々やったさ。
-瞑想：途中で眠って終わり。
-呼吸法：腹を膨らますので快便にはなった。
-幽体離脱：試したけど抜け無かった。
