トラウマからの解放

ずっとトラウマで、思い出すたびに凹んでしまう経験は誰にしもあるかと思います😖💦

そんな時、この方法で私は過去の嫌な記憶を断ち切ることができました😃

それは、【嫌だったシーンを俯瞰して観る】です🧐

きっと、嫌だった思い出が蘇ったときは、自分の目線でそのシーンにいると思います。
その時に、自分が第三者になったあのように、一歩離れて観てみるのです😳
スーパーマリオブラザーズのように、
ポケモンのゲームのように😊

少し離れたところから自分を見る癖をつけると、だんだんその時に嫌な記憶を許せるようになります☺️

これは何度も意識するとこが大切ですが、とても役に立ちます😃

すると、その時の自分を認めてあげれます。
そしてその時の自分を抱きしめてあげるのです☺️
「辛かったね。もう大丈夫だよ。😀」と。

これは心の変化につながります😃

ぜひ、一度試してみてください😊

少しでも過ごしやすい時間になりましように。
優しい世界は本当にある😊
あなたが主役です😃