夜眠れない時に使える魔法の言葉

こんにちは

皆さん毎日よく眠れてますか？

いきなり何だよ～

と思われた方もいるかもしれません。

失礼いたしました。

夜寝るときに羊が一匹、羊が二匹と数えるよりも

効果的に睡眠を促すことができる魔法の言葉を

あなたは知ってますか？

それは

『あいうえお』

です

え～～～、本当ですか～と思ったあなた、だまされたと思って

早速今夜試してみてください。

確実に眠りに落ちる時間が短くなって、

いつもより質の良い睡眠がとれるはずです。

私は最近毎晩寝られるまで『あいうえお』を唱え続けます。

その結果知らないうちに眠りに落ちてぐっすり眠れます。

みなさん是非一度お試しあれ(^^ゞ

ちなみに

就寝１時間前はスマホを見ない
早めにお風呂に入る（ややぬるめ）
ストレッチをする
アロマオイルを活用する

なども入眠を助けますのでおススメです

よい睡眠をとってよい活動を・・・