第52回2023年8月10日（木）：家の手伝いをする

晴れ。
最高気温33℃
最低気温25℃

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こんばんは。
tです。

昨日は寝る時、睡眠導入剤（１錠）と深く眠れる薬を通常通り（２錠）飲んで
今日は3時15分頃起きました。

今日は午前中、家の手伝いをしていました。

今日も一日ありがとうございました。
明日も一日よろしくお願い致します。
おやすみなさい。

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【午前】
3時15分頃起床。
●ストレッチ、体操。
●Youtubeココヨワチャンネル（「損な役割、雑な扱い」の卒業 ！人から大事に扱ってもらう方法７選）。
●朝散歩１キロ。
●Youtube円覚寺管長日記（あつい講演）。
●朝刊チェック。
●家の手伝いをする。

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【午後】
●横になる。
8時半頃就寝。