第11回2023年6月30日（金）：いつも通りの日

曇り時々雨。
最高気温31℃
最低気温24℃

こんばんは。
tです。
昨日は眠剤を多めに飲んだのですが、後半眠りが浅かったです。
今日はいつも通りの日でした。

【午前】
６時半ごろ起床。
新聞を読む。
録画したおやよう日本をチェック。
Voicyで精神科医Tomyきょうのひとこと（「しんどい」を放置しない）と
ココヨワラジオ"のんびり"（もう、失敗で責めるのはやめよう／疲れているあなたに伝えたいこと）を聴く。
漢検６級の勉強。
録画した昨日のニュースウォッチ９をチェック。
Ryota著『まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本』読了。
ココヨワラジオを聴く（「魔にうけない！」悪口や陰口ばかりの環境への立ち向かた）。

【午後】
大竹まことゴールデンラジオを聴く（ゲスト：大前仁さん）。
中学公民教科書を読む（第１章私たちの暮らしと現代社会）。
剣客商売を観る（第５シリーズ第１話昨日の敵）。
Youtubeココヨワチャンネルを見る（人との交流が苦手なあなたへ『人間関係の作り方』人と仲良くなる６つの方法）。
放送大学メディア論を見る（第13回新しいリテラシー1）。
稲田豊史著『映画を早送りで観る人たち』を読む。
INNOVATION WORLDを聴く（ゲスト：Cornelius)
９時ごろ就寝。

今日も1日ありがとうございました。
明日も1日よろしくお願い致します。
おやすみなさい。