2023年6月22日（木）：体調悪かった

こんばんは。tです。曇りから雨になった。最高気温２２℃、最低気温１８℃。一昨日から飲んでいる眠剤やっぱりぐっすりねむれなくて、ちょくちょく起きちゃって、起きてから体調悪かった。

午前。五時ごろ起床。マッサージチェアをしながらYoutubeで円覚寺の管長日記を聴く（第８９７回、雨もまたよし）。新聞を読む。ストレッチ、体操をする。朝食を食べながらおはよう日本を見る。Voicyで精神科医Tomyきょうのひとこと（誰かの意見をきくことは、誰かの意見をきかないことでもある）、ココヨワラジオ"のんびり"（人生を怖れなくなる、将来の不安が減る考え方）を聴く。漢検７級の勉強。昨日のニュースウォッチ９を見る。放送大学メディア論を見る（第１１回デジタル時代における空間と人間の可能性）。

午後。昼食を食べながらNHKお昼のニュースを見る。ココヨワラジオを聴く（寂しさの解消法／夜の不安との向き合い方とは？）。大竹まことゴールデンラジオを聴く（ゲスト：キュウ）。数学的なネタだった。『やさしい中学公民』を読む（第１章現代の日本社会、第２章現代社会をとらえる、第３章世界の歴史と憲法）。水野学著『センスは知識から始まる』とRyota著『繊細な人の話し方』を読む。Youtubeでココヨワチャンネルを見る（職場の人間関係は「ドライ」でいい！そっと放置する７つの考え方）。友達に昨日出したメールに今日返信があったので返事を送る。『北の国から』のサントラをだらだらと横になって聴く。ストレッチをする。９時ごろ就寝。

今日も１日ありがとうございました。明日も１日よろしくお願い致します。おやすみなさい。