第53回2023年8月11日（祝・金）：整体に行く

晴れ。
最高気温34℃
最低気温25℃

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こんばんは。
tです。

昨日は寝る時、睡眠導入剤（１錠）と深く眠れる眠剤（１錠）を飲んで
今日は2時45分頃目が覚めました。

今日はひどく疲れていたので整体40分やってもらいました。
物価だからなのか値上がりしていました。
40分ではものたらず１時間はやってもらいたいなと思いました。

今日も一日ありがとうございました。
明日も一日よろしくお願い致します。
おやすみなさい。

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【午前】
2時45分頃起床。
●ストレッチ、体操。
●Voicy精神科医Tomyきょうのひとこと（言葉がシンプルじゃない人は要注意）。
●Voicyココヨワラジオ"のんびり"（悪口を言ってはいけない理由／デメリットのまとめ）。
●ポッドキャスト大竹まことゴールデンラジオ（8/10木、オープニングトークのみ、ヒコロヒーさん）。
●朝散歩１キロ。
●Youtube円覚寺管長日記（わが旗の先をみよ）。
●朝刊チェック。
●整体へ。

【午後】
●大竹まことゴールデンラジオ（武田砂鉄さん、青木理さんダブルパーソナリティ）
●Youtube中年精神障害者チャンネル（在宅ワークの仕事に応募しました）。
8時頃就寝。