ガチゆる走みたいのやってみた

今日のメニューは
5000mを閾値ペース(3’50/k)で走り
5000mを4’50/kペースでジョグる
をやってみました〜

まず5000m閾値走の結果
多少アップダウンのある2㌔コースでおこないました〜
3’54
3’48
3’51
3’47
3’50
av.3’50/k
気温が28℃あったので
無理しない程度にとは言っても
あまあま追い込まれました
今日も監督の引っ張りのおかげでなんとかコン