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ダイ/走るパティシエ
2023年7月23日 13:34
仕事に追われ寝不足が続いてトレーニングもおろそかになりなかなか計画通りにトレーニングが積めないとき40分で出来るトレーニング40分で出来たらよくないですか?オススメの書いてみたいと思いますそれは300m×12本ですレストは100mじょぐ設定タイムはひとそれぞれだと思いますがこの日はトレイルランニングの疲れも残っていたのでゆるめで3000m〜5000mのレースペースぐらいの