40分で出来る時短マラソントレーニング

仕事に追われ寝不足が続いて
トレーニングもおろそかになり
なかなか計画通りにトレーニングが積めないとき
40分で出来るトレーニング
40分で出来たらよくないですか？
オススメの書いてみたいと思います

それは
300m×12本です
レストは100mじょぐ

設定タイムはひとそれぞれだと思いますが
この日はトレイルランニングの疲れも残っていたのでゆるめで
3000m〜5000mのレースペースぐらいの